バカ返上？・・・中途半端。。。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

バカ返上？・・・中途半端。。。
< プレゼント＋クリス... 　｜　腹減ったぁー♪ >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 2km@12.2km/h + 3.5km@10km/h =5.5km [396kcal]

【運動した時間】
９０分ぐらい。

【今日の感想】
１２月２回目のサンマス６０　３週間ぶりです（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

もうサンマス・バカも返上ですね。　
木曜日のサンマスが無くなったのが痛い・・・いやあるけど、HGZエアロ優先なんでぇ(苦笑）

まぁ最近は、少しは筋トレを復活してるので、多少マシかもしれませんが
なんか最近は色々中途半端な気がする。。。ヾ(T^T)

でぇこれが、サンマス今年最後の担ぎ納めかなｗｗｗ
あぁぁあまりにも久しぶりなんで、かなりしんどいですっ！
よう、こんなことやってるわぁって感じです・・・まぁ意識の問題？慣れの問題？　かなｗ
・・・
・・・
・・・
トレッドミル
全然あきません。２キロで心折れました。。。。__|￣|○
間隔が空き過ぎなのか？　サンマス疲れか？
パフォーマンスの低下なのか？

やっぱ中途半端ですっ・・・何がって？色々と<(T◇T)>


以上

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
796kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
60.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1753kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
大きなシュガー（1人前） 554 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
日清 どん兵衛　天ぷらそば（1人前） 477 kcal
15時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
23時
鮭雑炊（1人前） 306 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
  2231 kcal
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