反省to26日【松内稔樹さんの健康管理カラダカラノート】

松内稔樹さん


05月03日生 O型

反省to26日

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昨日（26日）は晩御飯を自炊するはずだったのに、せず下の食堂でたべ。
さらにそのあと運動をせず、すぐ寝るという始末・・・
やろうと決めたことを全く実行できてない・・・　
今日は少しカロリーを控え運動をして、バイト先では何も食べないこと！！

【記録グラフ】

食費 100円	睡眠時間 10時間	勉強時間 0時間
食事の記録 1104kcal

【食事の記録】

8時
ご飯中（2人前）	470	kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前）	72.6	kcal
梅干し（3人前）	9.9	kcal
浦島海苔㈱ふりかけ（2人前）	20	kcal
オレンジジュース（100%）（1人前）	84	kcal
さけ（1人前）	148	kcal
オリジン弁当卵焼き（2人前）	154	kcal
9時
キリンビバレッジバンホーテンホットミルクココア [ペットボトル] 280ml（1人前）	146	kcal
	1104	kcal
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