最高気温　10度超え！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

最高気温　10度超え！
< 仕事納め　☆ 　｜　野菜の買出し・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　朝は1度・・・段々暖かくなるらしい・・・
　年末の買出しに出かける。
【今日の感想】
　人出はそれほどでもない。
　買い忘れのないようにメモ持って・・・

　図書館も今日まで。
【記録グラフ】
食事の記録
1612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
なっとう（1人前） 54.2 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ブリ大根（1人前） 181 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
芽キャベツ（1人前） 169 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 165 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
キャベツサラダ（1人前） 70.9 kcal
かきのミルクシチュー（1人前） --- kcal
23時
チンゲン菜辛子和え（1人前） --- kcal
  1612 kcal
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