ジム納め・エアロ納め！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月29日（木）

ジム納め・エアロ納め！
< 仕事納め・蹴り納め... 　｜　大掃除・・・なんち... >
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [180Kcal]暫定ヾ(T^T)
トレッドミル 8.7km@10.1～12.2kmビルドアップ [626.4Kcal]

【運動した時間】
９０分以上。

【今日の感想】
※年が明けてからの記載ですが（汗）
・・・
今年最後のジムに行ってきました。
ＨＧＺエアロは、５週目最終週ですっ！
もう手は、完全に無視でやっておりますｗｗｗ
来年は、もう少し手が使えるようになれば、・・・来年の抱負？
・・・
・・・
ＲＵＮは調子が悪いので、
トレッドミルで、10kmからのビルドアップで気持ちよく
今年のジム活を〆ました。

以上　(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
806.4kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
8.7km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
23時
忘れた（3.5人前） 3500 kcal
  3500 kcal
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