いよいよランニングスタート【タケッチさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月29日（木）

いよいよランニングスタート
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【今日のできごと】
ジョギングをした。
【今日の感想】
今日はウォーキングではなく、ジョギング。カロリー数も違っているがまあいいか。昨日イチローの出てた番組で最後にランニングをしていたのに刺激を受けた。イチローはやはり凄い人だ。

【記録グラフ】
ウォーキング
78.4分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
6回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
リョーユーパン モーニングブレッド（0.4人前） 136 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
かまぼこ（4人前） 41.2 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
15時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
18時
御飯（1人前） 235 kcal
　豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
たくあん（2人前） 30.7 kcal
  1373 kcal
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