大晦日【タケッチさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月31日（土）

大晦日
< もう休み 　｜　新年が明けた >
【今日のできごと】
２０１１年が終わる。
【今日の感想】
今年、頑張ったのは禁煙だけか。でも、それでいい。体が資本や。

【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
7回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
24回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン クリームデニッシュ（1人前） 462 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
18時
ライフ にぎり寿司　8貫　ねぎまぐろ入り（2人前） 740 kcal
はなまるうどん 唐揚（1人前） 197 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
20時
ざるそば（1人前） 297 kcal
セブンイレブン 恵方巻き（1人前） 284 kcal
  3491 kcal
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