新年が明けた【タケッチさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日（日）

新年が明けた
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【今日のできごと】
ゴロゴロしていた。
【今日の感想】
走ろうか、どうしようかと考えているうちに一日が終わった。

【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
7回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
24回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
御飯（1人前） 235 kcal
お雑煮（1人前） 442 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
15時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
18時
御飯（1人前） 235 kcal
お雑煮（1人前） 442 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
  3639 kcal
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