おおみそか【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

chatte_yさん

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おおみそか

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今日はおおみそか。朝、15km走りました。もう買い出しは済んでいるので、お酒でも飲みながら、年越しの準備をしようと思います。

お昼にチャーシュー麺、おやつにケーキ、夕飯？にかき揚げそばを作りました。かき揚げも揚げてみました。口の中で突き刺さるほどぱりぱりでおいしいと好評でした。

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
ハムチーズパン（1人前）	363	kcal
デルモンテトマトジュース（2人前）	70	kcal
8時
麒麟キリンチューハイ氷結レモンストロング（4人前）	856	kcal
12時
チャーシュー麺（1人前）	1046	kcal
15時
サンラヴィアンデコレーションスポンジ台 6号プレーン（0.3人前）	225	kcal
はごろもフーズ甘みあっさりヨーグルト専用（0.3人前）	48	kcal
雪印メグミルクホイップ（0.3人前）	234	kcal
砂糖（上白糖）（0.3人前）	20.7	kcal
22時
信州ほしのそば（2人前）	584	kcal
めんつゆ（2人前）	52.8	kcal
玉ねぎとにんじんのかき揚げ（1人前）	149	kcal
	3648	kcal
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