休肝日の第一歩・・・できるかな？？？【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

休肝日の第一歩・・・できるかな？？？
< 嬉しかった。これか... 　｜　今年初めての休肝日 >
【今日のできごと】
今日のお天気：　大荒れの吹雪です。とっても寒いです。

・明日から空手の稽古初めです。１月度の稽古日程配布してなかった。明日配布しようと印刷しました。後手後手です。
・成人式の９日（月）に行う武道祭りの開催要項も合わせて印刷しました。
・その他、特に変わった事はなし

【今日の感想】
何かお正月気分が抜けないせいか、やること全て後手後手になっています。最近、飲んで食ってばかりで体重が増えてます。
コントロールしようとトレーニングを頑張るも空手の事務処理を忘れてしまう。最近ボケかな？

ちょっとお正月気分を抜けて気合いを入れ直そうと思います。幸い明日から稽古初めです。明日から子供たちと一生懸命空手の稽古頑張ります。あした、自分を含めどれだけ大きな声と気合いを出せるかな？？　

お正月気分を抜けきれない自分に嫌気！！　今年から【休肝日２日/週】のサークルに入ったものの今だ休肝できてません。
明日は稽古日なので、絶対休肝するつもりです？？？　今年の第一歩を踏み出したい・・・・　頑張れ！！！
【記録グラフ】
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13381歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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