三連休の過ごし方その２【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

三連休の過ごし方その２
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今日はジョギングで京都駅まで22キロほど。
せっかく消費したカロリーは、夜の日本酒で、とりかえしました。残念！！！

【記録グラフ】
朝の体重
44.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
44.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ハウス食品 コレがリゾット　トマトリゾット（1人前） 300 kcal
シリアルバー チョコレート チョコレートケーキ（3人前） 146 kcal
16時
くるみクリームパン（1人前） 200 kcal
18時
日本酒（3人前） 578 kcal
手巻きずし（1人前） 810 kcal
銀のぶどう ショコラローズ（3人前） 417 kcal
  2747 kcal
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