三連休の過ごし方その３【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

三連休の過ごし方その３
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今日は有馬温泉太閤の湯にいきました。
サウナなどで汗を流しましたが・・・。
昼間っからお酒をたっぷりいただいちゃいました。

【記録グラフ】
朝の体重
44.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
46kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
オハヨー乳業 ブルーベリーのヨーグルト 80g（1人前） 65 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
二東酒造 マッコリ（1人前） 12.5 kcal
とろろ昆布そば（2人前） 201 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（0.2人前） 67.2 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
清酒（上撰）（2人前） 392 kcal
うどんすき（1人前） 624 kcal
銀のぶどう ショコラローズ（2人前） 278 kcal
20時
炭酸せんべい3枚（1人前） 80 kcal
  2460 kcal
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