no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

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【朝ごはん】
牛乳、ご飯、味噌汁、かじき煮付け、味付海苔、目玉焼き、ウインナー2本、切干大根、ほうれん草のお浸し、梅干、漬物胡瓜、コーヒーブラック、メロン、ピンクグレープフルーツ、みかん、1/2日分の野菜サラダ70kcal(キャベツ、大根、コーン、薩摩芋、トマト、紫キャベツ、レタス、グリーンリーフ、人参、かぼちゃ、ブロッコリー)、ひじきと枝豆の鶏サラダ134kcak(枝豆、手羽先ほぐし肉、人参、ひじき、生姜)、フレッシュサラダ35kcal(キャベツ、大根、ミニトマト、紫キャベツ、水菜、人参)
【昼ごはん】
赤飯おにぎり230kcal、おにぎり昆布179kcal
【間食】
レタスハムサンド241kcal、横浜中華街のフカヒレまん、どら焼207kcal、豚汁
【晩ごはん】
おにぎり(高菜傷め、昆布、おかか)、缶コーヒーブラック185g、ハムサンド
【夜食】

【今日の感想】

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