no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋ささみ1切61g、便利なもめん、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、発芽玄米食パン黒米＆黒ゴマ1枚
【昼ごはん】
お買い得弁当(白身フライ)、野菜が美味しい中華風
【間食】
フロマージュ、新百合ロール2個、ランチパック深煎りニーナッツ2個、
【晩ごはん】
たぬきそば、手巻きおにぎり梅、１日1/2野菜サラダ62kcal(サンクス)(キャベツ、大根、蒸し鶏、レタス、人参、水菜、ごま)、黒烏龍茶
【夜食】

【今日の感想】

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