充実【クンアグエロさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

充実
< フットサル 　｜　ランニング >
今日は午前中はダラダラと見終わっていないDVDなどを見てました。
今日はこんな感じで終わりかと思っていたら池ちゃんから、ランニング→銭湯(通称、極楽浄土レース)をしようと連絡が(`･д´･ )

四時から愉快爽快に向かい、車を置きランニングスタート。
往復で10km、折り返し地点の公園で筋トレ。ラストは追い込み、汗がダラダラ。
そこからの銭湯はまさに極楽浄土！今回のランニングは人生ベスト10入りました。
締めは、里のうどんでバラ丼…)^o^(

【記録グラフ】
懸垂
40回
懸垂（回） のグラフ
 		起床時刻
11
起床時刻（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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