no title【えとぅさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月13日（金）

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【記録グラフ】
ウォーキング
4分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		【A】素振り
10回
【A】素振り（回） のグラフ
ゴルフ練習
40分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		皿洗い
3分
皿洗い（分） のグラフ
食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
赤飯（1人前） 264 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
21時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
赤飯（1人前） 302 kcal
  1597 kcal
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