no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

体脂肪率（夜） 9.8%	体脂肪率（朝） 13%	夜の体重 64.5kg
ジョギング 21分	食事の記録 4290kcal	体重 64.1kg

【食事の記録】

5時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
なっとう（1人前）	100	kcal
めかぶ（1人前）	5.5	kcal
コカ・コーラココア（1人前）	89.3	kcal
ホットケーキ（0.5人前）	150	kcal
18時
大塚製薬ポカリ（1人前）	135	kcal
ほっかほっか亭デラックス弁当（1人前）	914	kcal
森永乳業エスキモーチェリオホワイトチョコ [袋] 100ml（1人前）	331	kcal
19時
ごはん（1人前）	202	kcal
ばら１００グラム牛肉（1人前）	259	kcal
カルビーポテトチップス（1人前）	504	kcal
チョコレート（1人前）	446	kcal
南日本酪農共同株式会社スコール（1人前）	260	kcal
セブンイレブン特濃練乳（1人前）	367	kcal
南日本酪農共同株式会社スコール（1人前）	260	kcal
	4290	kcal
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