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12年01月16日（月）
鳴門の渦潮 |
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< 赤いきつねと緑のた...
｜ 一日五食ダイエット >
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昨日は淡路島に遊びにいきました。
うずしおの時間ではなかったのでいまひとつぐるぐるまわってはいませんでしたが、
徳島側の渦の道では床がガラスになっている部分から45メートル下の海をのぞきこみました。
スリル満点。次はうずのまいているときにいってみよう。
お昼は淡路島がわの道の駅うずしおで一汁二菜膳をいただきました。
鯛たきこみごはん、鯛のあら汁、たこと鯛のサラダ、もずくの酢の物・・・。
おいしくいただきました。
帰りのＳＡでのシュークリームはおいしかったからよしとして、
帰宅してからのおこたこ夕食は食べすぎ飲みすぎうかれすぎ。ちょっと反省。でもおいしかった！！！
また今日から一週間、体調ととのえていきましょう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ごまフランスパン（1人前） |
155 |
kcal |
| きなこミルク（0.5人前） |
95.2 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 12時 |
| お惣菜（1人前） |
198 |
kcal |
| たこやき（0.8人前） |
213 |
kcal |
| 大根の味噌汁（1人前） |
30 |
kcal |
| デザート（1人前） |
100 |
kcal |
| 19時 |
| ペペロンチーノ（1人前） |
563 |
kcal |
| チーズポテト（1人前） |
250 |
kcal |
| かぼちゃ（1人前） |
84.9 |
kcal |
| 豚肩ロース（1人前） |
100 |
kcal |
| ビール（0.5人前） |
70 |
kcal |
| さうまいも菓子（1人前） |
70 |
kcal |
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1931 |
kcal |
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