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12年01月17日（火）
一日五食ダイエット |
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< 鳴門の渦潮
｜ 京橋ランチ >
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目がテンというテレビ番組で一日のカロリーを同じにして、食事回数を3回から5回に増やすというダイエットを検証していました。
血糖値をなるべく急激に変化させないということで前からいわれている方法だけれど、
実際全員が数キロ（二週間で）減ったのを見るとへええええと思います。
難しいのはカロリーを同じにするという部分で、食べすぎるよなあ・・・やはり。
それから二週間後も習慣にできるかどうかというのも問題。
でも途中から「おなか減らないから食べたくない」みたいな感じになるらしい。わたしにはあり得ない感覚！！！！
テレビでは8時、11時、2時、5時、8時の5回だったけど、
わたしがするとすれば６時、９時、１２時、３時、６時だね。
出かけるときは電車の中とかで食べるんだろか。そういえばよく電車の中でパンかじってる女のことかいるけど、
もしかして５食ダイエット中なんだろうか。
食事量をかえなければカロリーもかわらないから、簡単にするには今までの朝食を二度にわけ、昼食も二度にして、夕食は考えない（これがいつも
いちばん食べ過ぎる部分なのだが・・・）というパターンかな。でも最初のうちは一度のごはんがすくなすぎてつらそうね。食パン半分のトーストとかゼッタイ無理！！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| アンデルセン くるみパン（1人前） |
245 |
kcal |
| きなこミルク（0.5人前） |
95.2 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 12時 |
| 大根と油揚げの味噌汁（2人前） |
128 |
kcal |
| 豚肩ロースとかぼちゃの揚げ煮（1人前） |
200 |
kcal |
| 紫いもプリン（1人前） |
100 |
kcal |
| 19時 |
| ビール濃い味（1人前） |
70 |
kcal |
| 焼酎（0.2人前） |
74.2 |
kcal |
| ちりめんじゃこ（1人前） |
40 |
kcal |
| バジルトマトパスタ（1人前） |
550 |
kcal |
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1504 |
kcal |
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