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12年01月18日（水）
京橋ランチ |
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< 一日五食ダイエット
｜ ジョギング >
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友人とランチの約束があったけど、
玄米ごはんと自然食のお店にいって食物繊維たっぷりのごはんをいただきました。
ひとりでこられてる女性も多く、からだのこと考えている人多いんだなああとおもいました。
個人的にはデザートつけても足りない！
そのあと別の会合でお茶したときにケーキたべたいくらいでした。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| いちじくとくるみパン（1人前） |
270 |
kcal |
| きなこ牛乳（0.5人前） |
80 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 12時 |
| 玄米ご飯（1人前） |
100 |
kcal |
| 根菜のスープ（1人前） |
35 |
kcal |
| 生麩田楽（1人前） |
70 |
kcal |
| さつまいもとれんこんのしらあえ（1人前） |
80 |
kcal |
| グリーンサラダ（1人前） |
50 |
kcal |
| さけときびだんごのみそ鍋（1人前） |
150 |
kcal |
| 豆乳プリン（1人前） |
100 |
kcal |
| たんぽぽコーヒー（1人前） |
0 |
kcal |
| 14時 |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 19時 |
| ちりめんじゃこ（1人前） |
40 |
kcal |
| チーズオムレツ（0.5人前） |
80.7 |
kcal |
| くめ納豆 ひきわり納豆（1人前） |
71 |
kcal |
| カレーまん（0.7人前） |
160 |
kcal |
| 焼酎（0.2人前） |
74.2 |
kcal |
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1363 |
kcal |
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