ジョギング【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

ジョギング
< 京橋ランチ 　｜　そして週末がやって... >
今日はとても寒かった。
雨も降るとのことだったのでジョギングを躊躇したけれど、
日曜日には１０キロマラソンに出るから、とりあえず走りました。
そのあと半身浴であたたまりました～。
このごろジョギング（とてもスローで息があがらないペース）しても汗をかかない。
カロリー消費してるんだろうか。
まあ続けることが目標。

【記録グラフ】
朝の体重
43.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
43.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
きなこミルク（0.5人前） 95.2 kcal
雪印 リセッタソフト（0.5人前） 45 kcal
いちじくとくるみ（1人前） 270 kcal
12時
餅（2人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（2人前） 128 kcal
ちりめんじゃこ（0.5人前） 20 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
大葉（4人前） 1.5 kcal
甘酒（0.5人前） 72.9 kcal
18時
ビール濃い味（1人前） 70 kcal
焼酎（0.1人前） 37.1 kcal
白菜のクリーム煮（1人前） 150 kcal
にらと玉ねぎのチジミ（1人前） 180 kcal
  1356 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2012/01/19 19:06 
madamadama...さん、初めまして。。
ジョキングがんばってありますね。。
体重が見事に減っています。。
 madamadamada 2012/01/19 21:19 
はじめまして！コメあがとうございます。
ジョギングは細く長く平日に週二日です。
ジョギングだけの時は全然体重減らなかったのですが、
カロリーコントロールはじめたらやはりききます。
体重の方は、平日減らして週末増えてをくりかえしつつ少しずつ減らしていければなと思ってます～～～。
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