無理せず頑張る・・・【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

田舎アスリートさん

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(男性) O型秋田県

無理せず頑張る・・・

< 考え方次第・・・　｜　定例稽古はお休み・... >

【今日のできごと】
今日のお天気：曇り時々雪
特に変わった事なし。

【今日の感想】
筋トレは最近ご無沙汰です。何となく感じます。もうこの年では筋力アップは無理です・・・？無理せず筋力が衰えない様トレーニングするのが一番かも？もっとリラックスしてトレーニング頑張る。考え方を変えようと思ってます。

【記録グラフ】

BMI 23.9	万歩計 11183歩	体脂肪率 20.5%
体重 61.3kg

頑張り屋親父	2012/01/17 12:06
田舎アスリートさんお初です。摂取食事内容確認しますとかなりヘルシ－系ですけど、筋力UPの為にはもっと摂取する食材を変更して見ては良いのではないでしょうか。馬力が付いていない様にも思えます。
田舎アスリート	2012/01/17 12:33
コメントありがとうございます。正確にはこの食事にアルコールのカロリーが加算されます。確かに馬力アップには食材変更が必要かな～！　でも食材変更して体重増も困るし・・・　コメントありがとうございます。正確にはこの食事にアルコールのカロリーが加算されます。確かに馬力アップには食材変更が必要かな～！　でも食材変更して体重増も困るし・・・
大根屋金太	2012/01/18 06:38
よっぽど過去に無理をしたみたいで、「無理せず」を連発されている印象があります。筋トレにもいろいろあるのでしょうけど、筋肉量をつけたいのか、筋力（筋持久力とか）を upしたいのか、それによってもまた違うものがあるのかもしれませんね。うん、食事内容見れば、もう少しタンパク質の多く含まれる食品も摂ってもいいんだと思いますよ。あれ？プロテインものんでいるんだったっけ？

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