**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

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*6時
*7時

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
78mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
131mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
いちご（1人前） 34 kcal
コープ 無調整豆乳（コープ）（1人前） 97 kcal
ﾌﾗﾝｿﾜ お茶と小豆のツイスト（1人前） 151 kcal
11時
ポンカン（1人前） 64 kcal
12時
ひじき玄米ごはん（1人前） 101 kcal
豆の煮もの（1人前） 225 kcal
森永 ビヒダス脂肪0プレーンヨーグルト（0.6人前） 29.4 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
明治 明治　ミルクチョコレート（2人前） 56 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
13時
今川焼き（0.5人前） 66.6 kcal
15時
今川焼（1人前） 133 kcal
18時
いちご（1.2人前） 40.8 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 167 kcal
水炊き（1人前） 135 kcal
ポンカン（0.5人前） 32 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
  1453 kcal
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