no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味ささみ1切61g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、発芽玄米食パン黒米＆黒ゴマ1枚
【昼ごはん】
ミニかき揚丼とおろし蕎麦(たまの里)、ジョージア和スタイル190g
【間食】

【晩ごはん】
パリパリごまチーズ、ゴロゴロおいもパン、もちっと米粉ブレッド、シルキーブラック275g
【夜食】

【今日の感想】

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