ターン練習。【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日(金)

ターン練習。

< 久しぶりの雨。  | 土曜日。 >
【今日やった運動】
 ジョギング  スイミング
【運動した時間】
 30分+60分
【新たな発見】
 晴れかと思ったがスッキリしない空模様。
 ・・・いつも通りジョギング。
 スイミング 背泳ぎと平泳ぎのターンをみっちり!!
 ・・・平のターンは少しレベルアップ?
【今日の感想】
 3:30 歯の治療 週一で通院 未だかかりそう・・・

 スイミング メニュー

  ウオーキング   50m×1
  バタ足(ビート板)25m×6
  クロールスイム  25m×6
  背泳ぎスイム   25m×12 ターン
  平泳ぎスイム   25m×12 ターン

【記録グラフ】
食事の記録
1727kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
フランスパン(1人前) 183 kcal
コーヒー(1人前) 49.7 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
小松菜卵煮(1人前) 117 kcal
なっとう(1人前) 61.4 kcal
にんじんジュース(1人前) 123 kcal
13時
ごはん(1人前) 168 kcal
カレー(1人前) 380 kcal
かぶサーモンマリネ(1人前) 51.3 kcal
21時
ごはん(1人前) 168 kcal
カキケチャップ炒め(1人前) 193 kcal
もやし(1人前) 57.5 kcal
水菜辛子和え(1人前) 13.8 kcal
ポテトサラダ(1人前) 113 kcal
  1727 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン2 2012/01/20 22:22
最近背泳ぎの「クイックターン」→「バサロ」の練習を個人的に始めました。
「壁際の間合い」とタイミング・・・・難しいですよね・・・(汗)。

・・・・・「背」から「平」のターン、こちらもタイミングが大切ですよね・・・・。
自分は「個人メドレー」で「背」→「平」・・・・・ここが一番辛いです。

「ターン」の練習!!頑張って下さいね(礼)。
 マーリー 2012/01/21 22:32
・・・背泳ぎターンは難しいので先ず平泳ぎターンをマスター?して
からと思っています。

「平」ターンはタッチしてから方向転換に問題ありで次のスタートですぐ浮きあがります・・・
良い方法があれば教えてくださいね。
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