土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月21日（土）

土曜日。
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【今日のできごと】
　今日も小雨!!
　木彫り教室　今年最初。
【今日の感想】
　今年は家でも彫って作品を完成させたい。

【記録グラフ】
食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ほうれんそう浸し（1人前） 14.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 113 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
12時
混ぜずし（1人前） 357 kcal
水菜辛子和え（1人前） 13.8 kcal
19時
混ぜずし（1人前） 357 kcal
にんじん胡麻和え（1人前） 25.9 kcal
豆腐（1人前） 57.6 kcal
ふろふき大根（肉味噌）（1人前） 109 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
  1563 kcal
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