出張明け【のぶりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月22日（日）

出張明け
< いったりきたり 　｜　ペース回復 >
金曜日の深夜にチェックインして昨日の朝帰国。
一日ごろごろして土曜日を過ごし、
朝走ってみた。

結果：しんどかった。

足は張るし、動かなくなってくるし
いつもの爽快感が感じられず終了。
体重も増えてるし記録していることの大切さが
よくわかりますな。

【記録グラフ】
ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
27.57分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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