1/23【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

1/23
< 土曜日な感覚だった 　｜　あにたん >
【朝ごはん】
食パン（+マーガリン、はちみつ、マヨネーズ
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）

【昼ごはん】
ご飯
昨日の刺身の残り（+しょうゆ、わさび）
麦茶

【間食】
牛乳
ベビ天
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
煎茶

【晩ごはん】
カレーライス
フルーチェ

【夜食】
牛乳

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（0.6人前） 59.1 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
はまちの刺身（1人前） 179 kcal
いかの刺身（0.5人前） 34 kcal
濃口しょうゆ（0.7人前） 8.9 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
14時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
ベビ天（1.2人前） 180 kcal
18時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ハウス食品㈱ フルーチェ（0.3人前） 29.7 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
カレーライス（1人前） 660 kcal
22時
牛乳（1.2人前） 166 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1902 kcal
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