土曜日な感覚だった【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月22日（日）

土曜日な感覚だった
< …むぅ 　｜　1/23 >
【朝ごはん】
グルメボックス　牛カルビ
ブルーベリー&カシス

【昼ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ、ねぎ）
塩鮭
多分ロースハム（+レタス）
たまごやき
麦茶

【間食】
うなぎﾊﾟｲVSOP
珈琲豆乳プリン
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）
あっさりショコラ
煎茶

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ）
いかとはまちの刺身
蕪の煮物（+ひき肉）
麦茶

【夜食】
牛乳
パルスイート

【今日の感想】
うなぎパイV.S.O.Pって初めて食べたけど美味しいな。
ナッツの方も一欠片貰ったけど気に入りました。

【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
スジャータ ブルーベリー＆カシス（0.2人前） 44 kcal
ヤマザキ グルメボックス ジューシー牛カルビ（1人前） 195 kcal
10時
カバヤ食品 あっさりショコラ（3人前） 88.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 69.6 kcal
塩鮭（0.4人前） 39.8 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
玉子焼き（0.3人前） 59.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
うなぎパイV.S.O.P（1.2人前） 108 kcal
15時
紀文 豆乳プリン（1.2人前） 68.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 86.2 kcal
はまちの刺身（1人前） 179 kcal
いかの刺身（1人前） 68 kcal
かぶの煮物（0.5人前） 92.3 kcal
22時
牛乳（1.2人前） 166 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1605 kcal
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