北風ぴゅーぴゅー【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月29日（日）

北風ぴゅーぴゅー
< 知らない人とのプレ... 　｜　雛人形 >
歩いていると顔が冷たい＞＜
で、マスクをした。今風の、ひだが入っててガーゼじゃない物。
これ通気性があって良いのだけれど、結露してぬれる。

事務所に着いて外してみると水滴が貯まってて、タオルでふき取り
洗濯ハンガーに干しました。

呼吸でこれだけ水分が不感蒸泄してるんだ＠＠
汗をかかなくても水分補給は大事です！！！＾＾
【記録グラフ】
筋肉量
37.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食プレート（1人前） 246 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 38 kcal
12時
さつまいも（1人前） 182 kcal
ポッカ じっくりコトコト煮込んだスープホックホクじゃがいも [カップ] 55.5g（1人前） 73 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
16時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
富澤商店 干しぶどう（1人前） 61.2 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
鍋（1人前） 211 kcal
ニラ玉（1人前） 122 kcal
  1405 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/01/29 22:08 
マスクはボロ隠しにもなるし～一石二鳥どころじゃないよね(*> U <*)
 rokurou 2012/01/30 09:22 
メガネをかけてるんで、これが曇るんですよ！
今日はマフラーを鼻の下から巻いてみました＾＾
浜ジョー 2012/01/30 06:16 
この日は、久しぶりにウォーキング！
と、思ったけどー。
吹雪で10分で断念！　彡(-_-；)彡ﾋｭｰﾋｭｰ
 rokurou 2012/01/30 09:29 
前が見えなくなって危ないですよ！＞＜
佐渡で外海に面した町で育ったから、吹雪で息も出来ない・・・が
普通でした。今は車が危ない！！
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