1月おわったー【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月31日（火）

1月おわったー
< 1/30 　｜　いつの間にか銀世界 >
【朝ごはん】
食パン（+マーガリン）
アセロラビタミンC

【昼ごはん】
和風スパゲティ
コーヒー（+フレッシュ、シュガー）

【間食】
野菜生活
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）
おにぎり
ベビ天
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
抹茶×コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
クリームシチュー

【夜食】
牛乳
パルスイート

【今日の感想】
歩いていたら回るような感覚が起きた。ちょっと酔って気持ち悪くなった。
久しぶりのふわふわした感覚だった。
【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
マーガリン（0.8人前） 78.8 kcal
メープルシロップ（0.4人前） 22.6 kcal
スジャータ アセロラビタミンC（0.6人前） 23.4 kcal
10時
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [ペット] 930ml（0.1人前） 37.7 kcal
11時
おにぎり（1人前） 119 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（1人前） 39.6 kcal
12時
ローソン 和風スパゲティ（1人前） 441 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フレッシュ（1人前） 11.4 kcal
サブウェイ スティックシュガー（0.8人前） 9.6 kcal
15時
ジョージア ジョージアクロス 和-STYLE（1人前） 60.8 kcal
17時
ベビ天（0.7人前） 105 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
ハウス食品 北海道クリームシチュー（1人前） 108 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
たまねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
鶏肉（0.3人前） 180 kcal
じゃがいも（0.4人前） 41 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  2001 kcal
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