いつの間にか銀世界【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月01日（水）

いつの間にか銀世界
< 1月おわったー 　｜　フライング恵方巻 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
恵方巻き
うどん（山菜、にんじん、たまねぎ、あぶらあげ）
アセロラビタミンC

【間食】
ホットケーキ
ロールケーキ
コーヒー（+ココア、パルスイート、牛乳）
チロルチョコ

【晩ごはん】
お鍋

【夜食】

【今日の感想】
今日は炭水化物ばかりな日だった。野菜不足すぎる...。
何回も目が覚めて眠りが浅かったせいか、夕方頃地震と間違えるくらいクラクラした。
一緒にいた友人に「地震？」とか聞いちゃったけど、揺れてたのは自分だけだった。
そういえば寝つきが悪い事は昔からしょっちゅうだけど、何回も目が覚めることはあんまりなかったなぁ。
起きるたびに眠いだるいと感じるのならずっと寝てたいよ。

30分の間に雪が積もっていてマジでびっくりした。想像以上だった。

【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
セブンイレブン 恵方巻（1人前） 263 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
うどん（1人前） 291 kcal
チロルチョコ チロルチョコバラエテイパック　ビス（2人前） 52 kcal
16時
チロルチョコ チロルチョコバラエテイパック　ミルク（3人前） 114 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ロールケーキ（1人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ 黒ココア（0.5人前） 40 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
19時
味噌鍋（0.7人前） 251 kcal
21時
カゴメｒ 野菜生活　黄の野菜（0.7人前） 60.9 kcal
23時
牛乳（1.3人前） 179 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1659 kcal
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