ダイエット開始から３年９ヶ月と８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月01日（水）

ダイエット開始から３年９ヶ月と８日目
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帰ってきてしまった・・・・そして会社。
でもやっぱり何度行っても釜山はステキ☆
テグも良かったー(^^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
キウイジュース（1人前） 20 kcal
6時
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 19.5 kcal
7時
プレッツェル（1人前） 250 kcal
はっさく（1人前） 14.4 kcal
サラダ（1人前） 34.4 kcal
オニオンスープ（1人前） 10.1 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
いくら丼（1人前） 359 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
味噌汁（1人前） 21.6 kcal
おひたし（1人前） 15 kcal
19時
コチュジャン鍋（1人前） 132 kcal
韓国惣菜（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
お菓子（1人前） 100 kcal
  1140 kcal
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