no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月03日（金）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン（2人前） 230 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
マフィン（1人前） 193 kcal
oto ラスク（1人前） 100 kcal
18時
大阪王将 餃子（1人前） 430 kcal
ニラレバ（1人前） 306 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
  1932 kcal
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