no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月03日（金）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
COOP 牛乳（1人前） 140 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ご飯 大（0.1人前） 42 kcal
鯵の蒲焼（0.5人前） 117 kcal
ゆで野菜（1人前） 53.4 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 98.9 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
コンソメスープ（1人前） 123 kcal
手羽先（1人前） 929 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（0.5人前） 28.8 kcal
トップバリュ 黒飴（2人前） 44 kcal
  2397 kcal
食事レポートを見る
コメント
しゃぶたろう 2012/02/03 20:35 
夜ご飯食べ過ぎたぁーヽ(´Д`；)ﾉ
手羽先我慢すればよかった・・・(´；ω；｀)
明日は、1900kcal以下に抑える！！
（出来るなら1500kcal！）
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