立春【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月04日（土）

立春
< 雪凍結 　｜　事前掃除 >
ゆきまだのこり、太陽が出てきた。

一服したら、又寒くなるようだ、ゲー

雪夕方だいたい溶けた。良かった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2349歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1570kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
9時
農協牛乳 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さば（1人前） 142 kcal
17時
玄米（1人前） 231 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
EMIAL カスタードバニラヨーグルト（0.5人前） 220 kcal
アサヒ カクテルパートナー スクリュードライバー（1人前） 172 kcal
  2460 kcal
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コメント
三輪昌志 2012/02/04 22:57 
雪の時って、仕事は嫌でしたね～～。
ご苦労様です。
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