雪凍結【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月03日（金）

雪凍結
< 雪積もり 　｜　立春 >
朝、夜勤なのでゆっくり10時起床したら雪が凍結してた。
これは大変夜勤で良かったと思った。
昼からも太陽陰って雪降り出してます。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2895歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
伊藤園 1日分の野菜（1人前） 74 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
11時
食パン（1人前） 172 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
13時
玄米（1人前） 231 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 148 kcal
15時
玄米（1人前） 231 kcal
さば（1人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
伊藤園 1日分の野菜（1人前） 74 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1906 kcal
食事レポートを見る
コメント
Tosshii55 2012/02/03 12:00 
山口でも、そんなに寒いんですか。
今年の冬は、異常です。
 無財の七施 2012/02/03 13:22 
寒いですね。雪は昨年の方が多かったけど。
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