事前掃除【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月05日（日）

事前掃除
< 立春 　｜　寝過し >
今日は、仕事だから事前掃除を昨日の休みにしておいた。

掃除一時間欠席したら2千円だからね。

【記録グラフ】
万歩計
3218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1604kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
山崎製パン マロン＆マロン（1人前） 440 kcal
6時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
14時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
15時
玄米（1人前） 231 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
  2389 kcal
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