*【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月05日（日）

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*起床7時半ごろ

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
85mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
127mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
最高血圧（夜）
108mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
2572歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
みかん（1.5人前） 38 kcal
伊藤園 一日分の野菜200ｍｌ（0.5人前） 38.5 kcal
生協 コープ切り餅（1人前） 120 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（1人前） 144 kcal
焼き芋（1人前） 40.3 kcal
具たくさん味噌汁（1人前） 74.9 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
スナップえんどう（1人前） 6.5 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪０（1人前） 49 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
16時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 75 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.25人前） 23.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 164 kcal
具だくさん味噌汁（1人前） 36.6 kcal
大根なます（1人前） 35.5 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
焼きアジ（1人前） 63.7 kcal
森永乳業 たっぷりプリン　カスタード（0.5人前） 107 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
デザート・デポ ブッセ（0.5人前） 37.3 kcal
  1447 kcal
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