*【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月06日（月）

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*7時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		最低血圧（朝）
76mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
120mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5447歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
みかん（1.5人前） 38 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
フランソア もっちり五穀スティック（1人前） 109 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
具たくさん味噌汁（1人前） 29.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
玄米ごはん（1人前） 174 kcal
13時
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
明治 明治ブルガリア脂肪0プレーン（1人前） 37 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
16時
ポンカン（1人前） 64 kcal
19時
コチュジャン味噌鍋風（1人前） 146 kcal
玄米ごはん（1人前） 205 kcal
梅干し（0.3人前） 0.99 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
明治製菓株式会社 明治ミルクチョコレート（3人前） 84 kcal
明治 チェルシー（1人前） 20.3 kcal
  1278 kcal
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