日本出張前の激務【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月07日（火）

日本出張前の激務
< 激務始まる 　｜　日本出張で大阪経由 >
【朝ごはん】
　サンドイッチ、サラダ、フルーツ、ヨーグルト、ベーコン（CNC)　６：３０
【昼ごはん】
　ごはん、鶏肉（KPN)　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　かけうどん、なす天ぷら（Yokoiうどん）　１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8367歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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