激務始まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月06日（月）

激務始まる
< 嫁さん帰国　寂しい 　｜　日本出張前の激務 >
【朝ごはん】
　サンドイッチ　６：３０
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、味噌豚焼き、サラダ、野菜煮物、漬物（ゴルフ場）１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、ごはん、松茸お吸い物、たらこ　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5417歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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