嫁さん帰国　寂しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月05日（日）

嫁さん帰国　寂しい
< 嫁さんとバンコク散... 　｜　激務始まる >
【朝ごはん】
　サンドイッチ、オレンジジュース、サラダ、フルーツ（CNC)　８：３０
【昼ごはん】
　天津飯（エンポリ　フードコート）　１４；３０
【間食】

【晩ごはん】
　ぶっかけうどん、なす天ぷら（Yokoiうどん）１９：００　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
25938歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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