嫁さんとバンコク散策　楽しかった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月04日（土）

嫁さんとバンコク散策　楽しかった
< 日本人学校に編入相... 　｜　嫁さん帰国　寂しい >
【朝ごはん】
　サンドイッチ、クロワッサン、サラダ、オレンジジュース、フルーツ（CNC)　８：００
【昼ごはん】
　カルボナーラパスタ、コーラ（夢見堂）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　トムカーガイ、トートマンクーン、豚バラ炒め、豚パッタン（クロングソイ）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
27401歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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