日本人学校に編入相談【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月03日（金）

日本人学校に編入相談
< 嫁さんが来てくれた 　｜　嫁さんとバンコク散... >
【朝ごはん】
　オレンジジュース、サラダ、クロワッサン、ヨーグルト、ベーコン（CNC)　７：２０
【昼ごはん】
　鶏肉卵ラーメン（きじ　ラーメンチャンピオン）　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　カレー南蛮そば、かにクリームコロッケ、揚げだし豆腐、ベーコンアスパラ（一芯）　１８：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15079歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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