嫁さんが来てくれた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月02日（木）

嫁さんが来てくれた
< 自分の好きなように... 　｜　日本人学校に編入相... >
【朝ごはん】
　オレンジジュース、サラダ、クロワッサン、フルーツ（CNC)　６：２０
【昼ごはん】
　ごはん、豚肉、青菜？（キャンティーン）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、ペペロンチーニパスタ（BASILICO）　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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