自分の好きなようにできる立場になった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月01日（水）

自分の好きなようにできる立場になった
< ついに１人になった 　｜　嫁さんが来てくれた >
【朝ごはん】
　オレンジジュース、サラダ、チャーハン、フルーツ（CNC)　６：３０
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、肉豆腐、フルーツ、漬物（平八亭）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、トムカーガイ、トートマンクーン、豚バラやき（クロングソイ）　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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