ついに１人になった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月31日（火）

ついに１人になった
< ついに１人で会社へ 　｜　自分の好きなように... >
【朝ごはん】
　サラダ、チャーハン、ウインナー、ハム（CNC)　６：３０
【昼ごはん】
　つけ麺（大勝軒）　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、挽肉、目玉焼き（All Star)　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7924歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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