ついに１人で会社へ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月30日（月）

ついに１人で会社へ
< 疲れが溜まる 　｜　ついに１人になった >
【朝ごはん】
　オレンジジュース、ごはん、豚肉、サラダ、パイナップル（CNC)　６：３０
【昼ごはん】
　鳥南蛮そば（TMAP近くゴルフ場）　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　ビール４、オースワン、トーとマンクーン、かにカレーなど（タイ料理）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5275歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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