疲れが溜まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月29日（日）

疲れが溜まる
< 1日中歩き回る 　｜　ついに１人で会社へ >
【朝ごはん】
　カオトンムーン、コーヒー（タイCC)　７：００
【昼ごはん】
　ビール３、タイ料理（タイCC)　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ビール２、かにカレーなどタイ料理、もちごめマンゴアイス（そんぶん）　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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