1日中歩き回る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月28日（土）

1日中歩き回る
< インドネシアからバ... 　｜　疲れが溜まる >
【朝ごはん】
　カオトーンムーン（豚肉おかゆ）（カオキオCC)　６：３０　
【昼ごはん】
　ビール３、タイ料理（カオキオCC)　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、魚カレーなど（ソイ２６タイ料理）　１９：００
【夜食】
　ウイスキー２（GEIKO)　２１：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
30150歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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